DAMElaget på 8 fikk en *RiK opplevelse av 60 min med **KoS!
* Rett-I-Kroppen (RiK) / ** Kondisjon og Styrke (KoS)

Om 99 dager – fra lørdag 21 desember 2024 kl. 10.19 (Vintersolverv) – venter 6 fantastiske måneder (183 dgr) med litt mer dagsLYS hver eneste dag, helt frem til lørdag 21. juni 2025 kl. 04.41 (Sommersolverv). Lev lengre & bedre, tilbring tid ute – iLag med andre.

KoS – Kondisjonstrening / HIT Cooper-Test #38, Aall-løypa
«TELL antall FULLførte Hele Runder + antall FULLførte 1/4-deler (125 m, 250 m og 375 m)»
Løp så langt din Vilje & Evne (DAGSform) tar DEG (REKKEvidde) på 12 min i Aall-løypa!
Helt ufarlig! Test av DIN dagsrekkevidde, evt. tidligere resultater. Verste som kan skje? At du ikke rekker så langt du skulle ønske på 12 min! Er det Personlig KRISE? Nei. Hva gjør du med det? Fortsetter å øve evnen! Våg å være Modig, finn tid til mer KoS!

Testen gir en indikasjon på kapasitet. Det rekker så langt viljen og evnen tillater den dagen. Flere forsøk over tid gir en god nok pekepinn på utvikling/status. Rekkevidde i fjor, i år – og mål for neste år. La deg bevege, fysisk og mentalt. KoS ute – hele året, hvert år er beste medisin for å maksimere livslengde & livskvalitet. Temmelig livsviktig.

Cathrine prestere å Rekke 4 HELE runder (+50 meter), og underveis løp hun også Årets Raskeste Runde for Damer på 2.07 – STERKT! Annetine slo til med både Personlig Årsbeste på 1 HEL runde (2.42) & REKKEvidderekord med 3 + 3/4. STERKT d Å!

STAFETT: Klar – Ferdig – Løp! 
«Tørre å leke! Skrekken for Strekken (SfS)! ProLog & Finale!». DAMElaget øver på HolmenkollStafetten 2025! 2 StafettLag m 3 Løpere og 1 med 2 Løpere. Alle Lag løp 6 BaneLengder på 60m = Totalt 360m x 2 (ProLog + Finale). Monica (Ankerkvinne og kamuflert Fartsfantom) & Co. stakk av med SEIEREN og GULLballer (som det gikk litt i ball med).

!Historikk – TilbakeBLIKK!
Lørdag 28. oktober 2023 – Test & Stafett
Lørdag 2. september 2023 – Test & Stafett
Lørdag 30. april 2022 – Stafett

RIK* på 123 – Parvis Styrke!
(1) FILLEriste
(2) EDDERkopp
(3) FREIAtwist
(4) PARdans
(5) HÅNDhils
(6) KRUMslå

I dag var det GØY; smil og vær BLID – så smittes du av god ENERGI! Flere er bedre, yter Mere! Takk for oppmøte og innsats; det Løfter Laget og Landsgjennomsnittet til nye høyder.

LAGbilde, SEIERsbrøl og 3 x HURRA.

Fortsatt god lørdag, og riktig god AKTIV søndag!

Hilsen Einar

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook