Tett opp mot årsbeste! 27 hardhauser løp friske intervaller på Brønnøya!
En økt med overvekt av løp med 4-3-2-1-3-2-1-2-1-1 minutters drag og 1 minutts pause. Kortere arbeidstid ga høyere fart og det liker vi.
Etter en rolig transport tilbake på Nesøya ble det kun 6 minutter styrke og da gjelder det å være effektiv. 4 x 20 sekunder med 10 sekunder hvile
- Push-ups skulder touch og medrotasjon
- Mage roing og horisontal saksing
- Knebøy med tåhev og squat med hopp
Takk for godt oppmøte og strålende innsats. Håper flere gjør som Henrik og tar med en bror (Helge), en søster, en onkel eller nevø, en venn eller uvenn. Alle er velkomne.
Velkomne er dere også på HIT julebord 29. november 2024 i Sandvika.
Mer info kommer.
Sportslig hilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook