Laget på 10 fulgte plan for 60 min KoS, milevis over nivået til folk flest!

I solidaritet med PÅmeldte til HytteplanMILA falt valget på korte raske intervaller, avbrutt av styrkeøvelser. Lørdag venter 10km GATEløp på Ringerike i MED og motBAKKE.
FORHÅNDSvarsel! Kameratovervåkning ved 6km!

KoS iLag:
Styrke P Vendla Bhg og Atrium Bhg
Kondisjonering i «TimeGlass» & «REKtangel»
Styrke Ø Bane m «Sylinder» m Mage/Rygg + OverKropp + Bein

Avslutning i Åpen Sluttet MidtSirkel. Takk for OPPmøte og INNsats!

Vi ønsker tidligere og nåværende medlemmer en minneRIK opplevelse på RingeRIKE Lørdag. Noen debuterer på distansen, arrangementet og/eller i konkurranse – andre har gjort det før og løper mot en tidligere versjon/utgave av seg selv. KoS iLag med andre, støtt hverandre!

Lykke til alle MILslukere; fokus på gjennomføring og en Rett-i–Kroppen opplevelse.

HyttePlanHilsen fra Einar og Espen

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no Følg HARD Intensiv Trening på Facebook