15 avsluttet HIT i mars 2024 med å forskuttere Påske-KoS!
– Transport Vendla Bhg, Øvelser AutoVern og F-kant:
SkøyteHopp, ArmHev, Dips, LeggHopp, StjerneHopp, SpenstHopp
– Transport Rundt Tennis/Ø-Bane enroute Aktivitetspark:
KneBøy m DD og Lite Hopp
– Aktivitetspark, Atrium:
HøydeHopp/BoxJump, Dips, Skrå ArmHev, Bulgarsk/Nato Utfall m DD h/v
– Friidrett Tartan:
Løp 10 lengder a` 40m / Stigningsløp til 75-80%, Lag veksler/ventetid = Pause
IKKE konkurranse! Benytter Stafettpinner for Øvelse/S-beredskap
Utfall (kryss/tvers BaneSkille > SkråGå), retur m 1-2 Hink 50/50 h/v (kryss/tvers BaneSkille)
SkøyteHopp h/v (BaneSkille)
Krøll deg sammen til et PåskeEgg / Knust PåskeEgg (X sittende)
1-fots HofteHev h/v + DiagonalStrekk h/v
MålOrm – På tvers av LøpeBaner
PåskeHareHopp – i LøpeBaner / Lengderetning
TauTrekk + Skrå Sit-Ups h/v
FallSkjermHopper + BasketBall/PåskeEgg
Slå på Legg + Klassisk hmv
PåskeNøtt: Hvor lenge?
Sykle Tandem + ParDans + PåskeTwist + SealTheDeal
Åpen Lukket Sirkel:
– Vel møtt til neste HIT-økt, tirsdag 2. april
– Meld interesse for TURmarsj i perioden april-juni
– Uke 14 = Handleuke hos Løplabbet Sandvika!
– God Påske (TilBakeBlikk 2023)
PÅSKEhilsen fra Einar og Espen
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook